Das Aufwachverhalten von Babys nach Alter verstehen

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Grundlagen
Wissen ist vielleicht nicht Macht, wenn es um unsere Kleinen geht, aber Wissen kann durchaus ermächtigend sein. Es scheint, dass es so viele Dinge zu lernen gibt, wenn es um unser neuestes Familienmitglied geht. Wenn Sie wissen, was eine Wachzeit ist und wie Sie die Wachzeiten Ihres Neugeborenen in Ihren Tagesablauf einbeziehen, können Sie die Schlafenszeiten besser einteilen und Schlafroutinen entwickeln. Es kann auch dazu beitragen, die Grundlagen für gesunde Schlafgewohnheiten zu schaffen.
Genevieve Titov, Sleep Angel
5 min read |
29 June, 2023

Was sind Wachzeitfenster?

Als Wachzeit bezeichnet man die Zeitspanne, in der Ihr Baby wach ist, d. h. von dem Zeitpunkt, an dem es von einem Nickerchen aufwacht, bis zu dem Zeitpunkt, an dem es wieder einschläft. Diese Zeiträume, die manchmal auch als Wachphasen bezeichnet werden, sind von Baby zu Baby unterschiedlich und hängen stark vom Alter des Kindes ab. Wachphasen sind Zeiträume, in denen Ihr Baby oft wach ist und mit seiner Umgebung interagiert.

Die Bedeutung der Wachzeiten

Die Wachzeiten für Babys sind aus folgenden Gründen so wichtig:

  • Das Baby muss zwischen den Nickerchen genügend Zeit zum Wachsein haben, damit es sich ausreichend müde fühlt, wenn es wieder Zeit zum Schlafen ist.
  • Wenn Sie die Wachzeiten Ihres Neugeborenen kennen, können Sie Ihr Baby ins Bett bringen, bevor es übermüdet ist und sich nur schwer beruhigen lässt.
  • Die Kenntnis der Wachzeiten kann Ihnen helfen, den Tag vorauszuplanen.

Wie lang sollte eine Wachzeit sein?

Die Wachzeiten variieren von Baby zu Baby und richten sich nach dem Alter und dem Entwicklungsstand Ihres Babys. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele für Wachzeiten in Abhängigkeit vom Alter Ihres Babys:

Wie lang sind die Wachzeiten für 1 bis 2 Monate alte Babys?

Im Alter von 1 bis 2 Monaten ist Ihr Baby wahrscheinlich in der Lage, über einen längeren Zeitraum wach zu bleiben. Eine typische Wachzeit für diese Altersgruppe liegt zwischen 45 und 60 Minuten.

Wie lang sind die Wachzeiten im Alter von 3 bis 6 Monaten?

Im Alter von 3 bis 6 Monaten kann die Wachzeit Ihres Babys zwischen 1 und 2,5 Stunden betragen.

Wie lang sind die Wachzeiten von 7 - 9 Monate alten Babys?

Im Alter von 7 bis 9 Monaten ist ein Baby im Durchschnitt zwischen 2,5 und 3 Stunden wach.

Wie lang sind die Wachzeiten im Alter von 9 bis 12 Monaten?

Wenn sich Ihr Baby der 1-Jahres-Marke nähert, liegen die Wachzeiten normalerweise zwischen 2,5 und 4 Stunden.

Wie lang sind die Wachzeiten für Kinder ab 1 Jahr?

Nach dem 1. Lebensjahr kann Ihr Baby länger wach sein, in der Regel zwischen 3,5 und 5 Stunden.

Wie Sie die Wachzeiten verlängern können

Wenn Ihr Baby nach dem Mittagsschlaf längere Zeit braucht, um einzuschlafen, unruhig ist oder ein Nickerchen macht, obwohl es vorher gut geschlafen hat, ist es vielleicht an der Zeit, die Wachzeit schrittweise zu verlängern.

Sie können die Wachzeit Ihres Babys schrittweise verlängern, indem Sie es jeweils 10-15 Minuten länger wach halten. Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Baby wach halten können, damit es mit Ihnen und seiner Umgebung interagiert, während Sie zu einer längeren Wachzeit übergehen:

  • Füttern
  • Ablenkung durch eine Geschichte oder ein Lied
  • Sensorisches Spiel
  • Verstärkung und Schaffung eines klaren Unterschieds zwischen Tag und Nacht durch einen Aufenthalt im Freien

Was macht man mit dem Baby während der Wachzeit?

Es gibt viele Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Baby während der Wachzeit unternehmen können, und sie müssen nicht aufwendig sein. Die einfache Interaktion mit Ihrem Baby kann die einzige Stimulation sein, die es während der Wachzeit braucht, vor allem, wenn es ein Neugeborenes ist. Wenn Ihr Baby größer wird, können Sie vielleicht mehr Aktivitäten einbauen und deren Dauer und Umfang erweitern. Einige Ideen für die wache Zeit sind: Füttern des Babys, Stillzeit, Einführung von Spielzeug, Geschichtenbüchern oder sensorischen Spielen, einfache Spiele mit dem Baby, wie z. B. Kuckuck spielen, mit dem Baby in die örtliche Bibliothek gehen, um sich mit anderen Kindern zu treffen, nach draußen gehen, entweder für einen Spaziergang mit dem Kinderwagen oder einfach, um mit der Umgebung zu interagieren

Aktivitäten während des Aufwachens für Neugeborene

Folgende Aktivitäten können Sie während des Aufwachens mit Ihrem Neugeborenen durchführen:

  • Kuscheln
  • Füttern
  • Etwas Zeit im Freien verbringen
  • Eine sanfte Massage
  • Kuckuck spielen

Aktivitäten im Wachfenster für Babys im Alter von 3-6 Monaten

Mit dem Wachstum Ihres Babys wächst auch die Liste der Aktivitäten, die Sie in das Wachfenster Ihres Babys integrieren können. Sie können sich für Aktivitäten wie folgende entscheiden:

  • Beaufsichtigte Bauchzeit
  • Vorlesen von Märchenbüchern für Ihr Baby
  • Spazierengehen mit dem Baby im Kinderwagen oder Buggy
  • Musik abspielen oder Lieder singen
  • Beaufsichtigte Zeit auf einer Spielmatte mit Kuscheltieren und Rasseln

Aktivitäten am Weckfenster für Babys im Alter von 7-12 Monaten

Je nach Entwicklungsstand Ihres Babys können Sie während der Aufwachphasen zwischen 7 und 12 Monaten folgende Aktivitäten durchführen:

  • Zeit auf dem Boden
  • Freies Spiel
  • Einige Zeit mit einer Aktivitätsstation oder einem Pullover spielen
  • Aktivitäten oder Spielgruppen mit anderen Kindern
  • Zeit im Freien verbringen

Baby- Wachfenster FAQs

Wann sollten Sie mit dem Wecken Ihres Babys beginnen?
Das Aufwachfenster eines Babys beginnt mit dem Aufwachen aus dem Schlaf.
Wann sollten Sie Wachfenster für Ihr Baby wechseln?
Wenn Ihr Baby immer wieder kurze Nickerchen macht oder Schwierigkeiten beim Einschlafen hat, liegt das möglicherweise daran, dass es noch nicht müde genug ist. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie in Erwägung ziehen, die Wachzeit schrittweise zu verlängern, um zu sehen, ob Ihr Baby dadurch besser schlafen kann.
Beinhaltet ein Wachfenster die Fütterung?
Ein Zeitfenster für das Aufwachen schließt die Fütterungszeit ein, unabhängig davon, ob das Kind gestillt oder mit der Flasche gefüttert wird.
Warum ist das erste Aufwachfenster das kürzeste?
Das erste Wachfenster des Tages folgt in der Regel auf einen längeren Nachtschlaf. Ihr Baby kann nach dieser längeren Ruhephase schneller müde werden.
Nehmen die Wachzeiten im Laufe des Tages zu?
Die Wachzeiten nehmen im Laufe des Tages zu. Je länger Ihr Baby schläft, desto länger kann es in der Regel wach bleiben.
Woher weiß man, ob die Wachzeiten zu kurz sind?
Wenn Ihre Wachzeiten zu kurz sind, wird Ihr Baby wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, einzuschlafen, wenn die Schlafenszeit ansteht. Es kann längere Zeit wach liegen, unruhig sein oder weinen. "

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