This guide explains everything you need to know about TOG ratings – from what each TOG level means and how to choose the right one for your baby’s room temperature, to what your baby should wear underneath and how to tell if they’re comfortable throughout the night. Everything you need for greater peace of mind, improved safety, and better sleep for your baby.
TOG steht für Thermal Overall Grade – eine Maßeinheit, die angibt, wie warm ein Stoff Ihr Baby hält. Das macht das Anziehen Ihres Babys einfacher und sicherer, denn sowohl Überhitzung als auch lose Lagen wie Decken können ein Risiko für den Säuglingsschlaf darstellen.
Wir stellen uns das gerne als eine Art Wärmeskala vor:
Je höher die TOG-Zahl (3,5 TOG), desto wärmer und dicker das Kleidungsstück – ideal für niedrige Temperaturen, da es mehr Wärme speichert. Je niedriger die Zahl (0,2 TOG), desto leichter und dünner der Stoff – besser geeignet für wärmere Temperaturen, da er mehr Luftzirkulation ermöglicht.
TOG-Werte finden Sie auf qualitativ getesteten Schlafsäcken, Pucksäcken und Schlafanzügen. Darunter kleiden Sie Ihr Baby in atmungsaktive Lagen, wie in einem Anziehführer empfohlen.
Den richtigen TOG-Wert zu wählen ist nicht nur eine Frage des Komforts – er spielt auch für einen sicheren Schlaf eine wichtige Rolle.
Babys können ihre Körpertemperatur nicht so regulieren wie Erwachsene, besonders in den ersten 12 Monaten. Wenn sie zu warm angezogen sind, besteht ein höheres Risiko der Überhitzung – ein bekannter Risikofaktor für den plötzlichen Kindstod (SIDS). Umgekehrt können Babys, die zu kalt sind, häufig aufwachen und schlecht einschlafen.
Der richtige TOG für die Raumtemperatur Ihres Babys hilft, es in dieser komfortablen Mitte zu halten: warm genug, um gut zu schlafen, aber nicht so warm, dass es ein Sicherheitsproblem wird.
Das ist auch der Grund, warum lose Decken für Babys unter 12 Monaten nicht empfohlen werden. Ein TOG-bewerteter Schlafsack oder Pucksack bleibt an Ort und Stelle und sorgt für eine gleichmäßige, vorhersehbare Wärme – das Risiko, dass Decken weggekickt oder über das Gesicht gezogen werden, entfällt.
Mehr lesen: Richtlinien für sicheren Babyschlaf
Gute Frage – wir helfen Ihnen gerne! Die gute Nachricht: Sie brauchen nicht für jede einzelne Temperatur einen eigenen TOG, da jeder TOG-Wert einen Temperaturbereich abdeckt. Das gibt Ihnen etwas Flexibilität bei den Lagen, die Ihr Baby darunter trägt, um den optimalen Komfort zu erreichen.
So gehen Sie vor:
Ein Thermometer im Kinderzimmer ist der einfachste Weg zu einer genauen Messung. Raumtemperaturen können sich über Nacht ändern – prüfen Sie daher über ein paar Nächte hinweg sowohl zur Schlafenszeit als auch am frühen Morgen, um einen Eindruck vom durchschnittlichen Temperaturabfall zu bekommen und sich entsprechend vorzubereiten.
Als allgemeine Orientierung:
Für Raumtemperaturen zwischen 24°C und 27°C – benötigen Sie einen 0,2 TOG Schlafsack
Für Raumtemperaturen zwischen 20°C und 24°C – benötigen Sie einen 1,0 TOG Schlafsack
Für Raumtemperaturen zwischen 18°C und 22°C – benötigen Sie einen 1,5 TOG Schlafsack
Für Raumtemperaturen zwischen 16°C und 20°C – benötigen Sie einen 2,5 TOG Schlafsack
Für Raumtemperaturen unter 16°C – benötigen Sie einen 3,5 TOG Schlafsack
Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl des richtigen TOG benötigen, steht Ihnen unser Kundenservice-Team sehr gerne zur Seite.
Wichtig: Jedes Kind empfindet Wärme und Kälte anders. Umgebungstemperaturen schwanken, der allgemeine Gesundheitszustand und das Wohlbefinden des Kindes beeinflussen die Körpertemperatur, und verschiedene Kombinationen von Kleidung und Schlafkleidung unterscheiden sich in ihrer thermischen Wirksamkeit. Da es aufgrund dieser Faktoren schwierig ist, Eltern und Betreuern absolute und endgültige Ratschläge zu geben, sollte der Bekleidungsleitfaden nur als allgemeine Orientierungshilfe verwendet werden. Die Eltern oder Betreuer sind am besten in der Lage, die richtige Schlafkleidung und Bekleidungskombination für ihr Kind zu bestimmen.
Der TOG-Wert bezieht sich auf den Schlafsack oder Pucksack selbst – aber was das Baby darunter trägt, spielt ebenfalls eine Rolle. Es gibt etwas Spielraum, um innerhalb des Temperaturbereichs mehr oder weniger Lagen zu tragen und so den maximalen Nutzen aus Ihrer TOG-bewerteten Schlafkleidung zu holen.
Eine leichte, atmungsaktive Lage, die weich ist und leicht Stretch hat, sorgt für Komfort, Bewegungsfreiheit und liegt flach an der Haut unter der TOG-bewerteten Schlafkleidung.
Das sind allgemeine Richtlinien. Jedes Baby ist anders – überprüfen Sie immer, ob es zu warm oder zu kalt ist, und passen Sie eine Lage entsprechend an.
Probieren Sie unseren neuen interaktiven TOG-Anziehführer aus – und speichern Sie diesen Link oder machen Sie einen Screenshot Ihres gewählten TOG für einfaches Anziehen bei Mittags- und Nachtschlafroutinen.
Wählen Sie einen TOG-Wert, um zu sehen, was Ihr Baby bei jeder Raumtemperatur tragen sollte.
Short-sleeve pyjamas
Short-sleeve pyjamas
Romper and short-sleeve bodysuit
Romper
Short-sleeve pyjamas
Romper and short-sleeve bodysuit
Romper and sleeveless bodysuit
Short-sleeve, long-leg pyjamas
Romper and long-sleeve bodysuit
Romper and sleeveless bodysuit
Short-sleeve, long-leg pyjamas
Romper and sleeveless bodysuit
Romper
Jedes Kind ist anders. Die Anzahl der Kleidungslagen kann je nach Gesundheit, Physiologie und Raumtemperatur variieren. Dieser Leitfaden ist eine allgemeine Empfehlung.
Das Klima in Europa variiert je nach Region, aber hier ist eine allgemeine Orientierungshilfe für das ganze Jahr:
In den meisten Teilen Europas liegen die Raumtemperaturen im Kinderzimmer ohne Klimaanlage im Sommer oft über 24°C, sodass ein 0,2 TOG die sicherste Wahl ist. An besonders heißen Nächten braucht das Baby vielleicht nur einen Body oder sogar nur eine Windel darunter. Wenn Sie Klimaanlage verwenden und den Raum auf etwa 22–24°C halten, funktioniert ein 1,0 TOG mit einem kurzärmligen Body gut.
Die Übergangsjahreszeiten sind am trickreichsten, da die Temperaturen von warmen Tagen zu kühlen Nächten schwanken können (und dann wieder zurück). Sowohl einen 1,0 TOG als auch einen 1,5 TOG zur Hand zu haben bedeutet, dass Sie je nach Abend wechseln können. Überprüfe unbedingt die Temperatur im Kinderzimmer zur Schlafenszeit statt sich auf die Wettervorhersage zu verlassen. Wenn Sie bereits einen 2,5 TOG haben, kann dieser bis etwa 20°C getragen werden – achte dabei auf Zeichen von Überhitzung.
Für die meisten Winternächte reicht ein 2,5 TOG aus. Wenn es in Ihrem Zuhause wirklich kalt wird (unter 16°C), wechseln Sie zu einem 3,5 TOG. Ziehen Sie darunter einen langärmeligen Body an, und schon sind Sie bestens versorgt.
Der TOG-Wert selbst ändert sich nicht je nach Alter Ihres Babys. Korrekte TOG-Tests stellen sicher, dass der TOG für das Kleidungsstück relevant ist – nicht für das Alter oder die Schlafentwicklungsstufe des Babys. Hier sind einige Tipps, wenn Sie Ihr Baby in einem TOG-bewerteten Pucksack oder Schlafsack anziehen:
Mehr lesen: Wann soll ich mit dem Pucken aufhören?
Nein! Ein 1,0 TOG Pucksack bietet die gleiche Wärme wie ein 1,0 TOG Schlafsack. Die TOG-Messung basiert auf der Isolierung des Stoffs, und jedes Produkt wird in seiner spezifischen Form, Machart und Größe getestet. Wenn Sie also vom Pucksack zum Übergangssack und zum Schlafsack wechselst, müssen Sie Ihren TOG-Wert nicht ändern, es sei denn, die Raumtemperatur hat sich verändert. Passen Sie ihn einfach an den Raum an und folgen Sie Ihrem Anziehführer für die Schichtung.
Auch mit dem richtigen TOG ist es gut, die Zeichen zu kennen, dass Ihr Baby vielleicht eine Anpassung benötigt.
Achten Sie auf gerötete oder rote Wangen, feuchtes oder nasses Haar, eine heiße oder verschwitztes Brust/Rücken oder Unruhe. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, entfernen Sie eine Lage oder wechseln Sie zu einem niedrigeren TOG.
Kühle Hände und Füße sind bei Babys normal und nicht immer ein zuverlässiger Indikator. Fühlen Sie stattdessen den Nacken oder die Brust. Wenn sich die Haut dort kalt anfühlt, fügen Sie eine Lage hinzu oder überlegen Sie, ob Sie zum nächsthöheren TOG wechseln.
Schieben Sie Ihre Hand in den Nacken des Babys oder auf die Brust. Es sollte sich angenehm warm anfühlen – nicht heiß oder klamm, und nicht kalt. Das verrät Ihnen mehr als die Hände oder Füße zu überprüfen, die von Natur aus kühler tendieren.
Mehr lesen: Zeichen, dass Ihr Baby im Schlaf zu warm oder zu kalt ist
Denken Sie daran: Sie kennen Ihr Baby am besten. Das sind Leitlinien zur Hilfe – vertrauen Sie aber auch Ihren Instinkten. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, überprüfen und passen Sie an.
Veröffentlichte TOG-Werte sollten in Verbindung mit unseren spezifischen Bekleidungsratgebern (online und auf der Verpackung) betrachtet werden und stammen aus Testergebnissen, die unserer Meinung nach den richtigen TOG-Wert widerspiegeln, wenn sie in Verbindung mit unseren Bekleidungsratgebern verwendet werden.
Die Testmethoden sind EN ISO 11092, ASTM 1291 (modifiziert nach den gleichen Parametern wie EN ISO 11092) und ISO 5085-1.
Wir glauben, dass unsere TOG-Werte zusammen mit unseren Bekleidungsratgebern Eltern und Betreuern helfen, die beste Entscheidung zu treffen, wie sie ihr Kind bei unterschiedlichen Raumtemperaturen anziehen sollen. Wir geben auch Hinweise darauf, wie Eltern oder Betreuer prüfen können, ob es ihrem Kind zu warm oder zu kalt ist. Dies ist wichtig, damit die Eltern oder Betreuer entscheiden können, was für ihr Kind am besten ist. Alle Kinder sind unterschiedlich. Die Anzahl der erforderlichen Kleidungslagen kann je nach dem Gesundheitszustand des Kindes, seiner Physiologie, der Raumtemperatur, der Außentemperatur und anderen Faktoren variieren. Die Betreuungsperson muss entscheiden, was geeignet ist. Wir geben keine medizinischen Ratschläge.
Nein. Es wird nicht empfohlen, einen Schlafsack über den anderen zu legen. TOG-Werte sind darauf ausgelegt, die richtige Wärme alleine zu liefern. Das Übereinanderlegen kann zur Überhitzung führen, was ein Sicherheitsrisiko darstellt. Wählen Sie stattdessen den richtigen einzelnen TOG für Ihre Raumtemperatur und passen Sie an, was das Baby darunter trägt.
Das hängt vom TOG-Wert und Ihrer Raumtemperatur ab. Als allgemeine Orientierung werden unter einem Schlafsack oder Pucksack ein Body, Strampler, Overall oder Schlafanzug getragen. Überprüfe immer den Anziehführer auf der Verpackung deines Produkts für spezifische Empfehlungen.
Nein! Unsere TOG-bewerteten Pucksäcke ersetzen die Notwendigkeit von zusätzlichen Decken oder Wickeln. Es ist eine All-in-One-Lösung. Weniger Lagen, weniger Stress!
Nein. Für Babys unter 12 Monaten werden lose Decken als Teil der Richtlinien für sicheren Schlaf nicht empfohlen, und für ältere Babys sind Decken oft mit Herausforderungen verbunden. Sie können weggekickt werden, und die motorischen Fähigkeiten sind noch nicht entwickelt genug, um sie wieder zurückzuziehen. Ein TOG-bewerteter Schlafsack oder Pucksack ist wie eine tragbare Decke und ersetzt die Notwendigkeit von Decken vollständig. Sie bieten gleichmäßigere, vorhersehbare Wärme und bleiben an Ort und Stelle – kein nächtliches Zudecken mehr nötig.
Sie müssen nicht, aber es macht das Leben viel einfacher. Ein TOG-bewertetes Produkt nimmt das Rätselraten beim Anziehen deines Babys für den Schlaf heraus. Ohne eines kann es schwierig sein zu wissen, ob Ihr Baby warm genug ist (oder zu warm). Zudem werden Schlafsäcke und Pucksäcke als Teil der Richtlinien für sicheren Schlaf oft gegenüber losen Decken empfohlen, da sie die Notwendigkeit loser Lagen im Schlafbereich reduzieren.
Überprüfen Sie das Etikett im Kleidungsstück – es sollte den TOG-Wert anzeigen. Wenn das Etikett verblasst oder fehlend ist, ist unser Kundenservice-Team großartig darin, solche Rätsel zu lösen. Kontaktieren Sie sie, und sie werden ihr Bestes tun, um Ihnen bei der Identifizierung des Produkts und seines TOG-Werts zu helfen.
